Tips Mengatasi Obesitas

Obesitas adalah kata yang paling menakutkan yang sangat dihindari siapa saja terutama oleh para wanita. Obesitas berarti kelebihan berat badan yang tidak sebanding dengan tinggi badan agar ukuran tubuh Anda ideal. Kebanyakan kasus obesitas ada yang telah dialami dari lahir, namun juga berpotensi bisa dialami jika tidak memiliki pola hidup yang sehat.

Untuk mengetahui apakah berat badan Anda temasuk berat badan yang sehat bisa dilakukan melalui metode penghitungan IMT (indeks massa tubuh). Rumus yang dipakai dalam perhitungan IMT adalah berat badan dalam kilogram dibagi dengan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat (m2). Apabila hasil akhir perhitungan IMT And akurang dari 18,5 maka Anda diangap kekurangan berat badan. Sebaliknyam jika hasilnya lebih dari 24,9 maka Anda diangap kelebihan berat badan. Seseorang dinyatakan obesitas jika memiliki hasil perhitungan IMT diantara 30-39,9. Seseorang dianggap mengalami obesitas ekstrem jika hasil akhir BMI di atas 40.


Contohnya:
Jika berat badan seseorang 66 kg dan tingginya 1,65 meter, amak perhitungannya adalah 66/(1,65 X 1,65) = 24,2. Hasil ini termasuk ke dalam kategori berat badan sehat atau normal karena masih berkisar antara 18,5 sampai 24,9.


Kegemukan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit berbahaya, seperti hipertensi, diabetes dan jantung koroner. Kondisi ini juga dapat meningkatkan arthritis yang menyebabkan sesak nafas, seperti sleep apnea dan cepat lelah. Untuk itu cegah dan atasi obesitas sejak dini agar tidak terjadi hal-hal yang membahayakan tubuh.

Tips Mengatasi Obesitas Secara Alami Dan Efektif

Menurunkan berat badan ke ukuran yang aman bagi kesehatan adalah tujuan utama pengobatan obesitas. Untuk menghindari akumulasi lemak tubuh berlebihan ke tingkat yang menyebabkan efek buruk bagi kesehatan, penurunan harapan hidup dan peningkatan masalah kesehatan, Anda harus mengambil alih penanganan masalah ini ke tangan Anda sendiri. Berikut beberapa tips mengatasi obesitas yang dapat Anda coba:

1. Atur Pola Makan

Inilah cara yang paling utama jika Anda ingin terbebas dari obesitas. Jika biasanya kita sering menunda jadwal makan, stop perilaku tersebut. Menunda jam makan dapat membuat makanan yang kita konsumsi tidak dapat dicerna dengan baik karean metabolisme tubuh melambat. Pilih jenis makanan yang mengandung gizi seimbang, kaya serat dan protein.

2. Buat Persedian Buah-buahan dan Sayuran

Dengan konsep piramida makanan dari departemen Kesehatan Amerika, buah dan sayur menjadi makin ditekankan. Diet harus mengandung paling banyak makanan berwarna, bersama dengan protein dan produk susu tanpa lemak. Apabila menu makanan Anda memuat buah dan sayur sebagai yang utama, Anda melakukan hal yang tepat.

Kentang dan sayuran yang mengandung tepung lainnya tisak sama baiknya dengan yang mengandung banyak karbohidrat, dan semakin buruk bila digoreng atau diolesi mentega. Buat tujuan untuk memakan keseluruhan warna pelangi alami setiap hari.

3. Minum Air Putih

Manfaat air parktis tak ada habisnya. Kulit menjadi bersih, organ Anda dicucim toksin dibuang, berat badan menurun, dan Anda merasa lebih berenergi. Dan minum air , berarti bukan minuman padat kalori, singkirkan minuman yang memberi kejutan kafein sementara dan minum kalori kosong.

Penelitian menyatakan bahwa jika Anda meningkatkan asupan air sampai satu liter sehari, berat badan perlahan akan menurun, tanpa perlu usaha lain. Laki-laki harus minum sekitar 3 liter dan wanita sekitar 2 liter.

4. Batasi Konsumsi Makanan dan Gandum Olahan

Jika ada satu alasan terjadinya epidemi obesitas, itu karena fakta bahwa gandum kemasan dan olahan adalah beberapa dari makanan yang mudah didapat diseluruh dunia. Semakin banyak makanan mengalami proses, maka semakin sedikit nutrisinya. Dan juga semakin putih, karena warnanya telah hilang. Jadi jika makanan itu datang dalam kemasan atau seputih salju, jangan diambil, Itu hanya gula yang akan membuat insulin mencuat dan menyebabkan penumpukan lemak berlebihan.

5. Konsumsi Suplemen Herbal

Salah satu suplemen herbal yag telah terbukti ampuh dalam mengatasi masalah obesitas yaitu WALATRA GAMAT EMAS KAPSUL. Produk herbal yang terpercaya dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan salah satunya dapat mengatasi obesitas.

Walatra Gamat Emas Kapsul adalah produk herbal Asli Indonesia yang diproduksio oleh CV. JOGJA NATURAL HERBAL dengan menggunakan teknologi modern dan berstandar Good Manufacturing Practice terbuat drai bahan alami berkhasiat seperti ekstrak teripang emas, madu dan temulawak. Bahan alami tersebut memiliki khasiat dan kegunaan yang berbeda, sehingga proses pengobatan akan lebih efektif.

Untuk keamanan dan ke-HALAL-an produk kami Anda tak perlu khawatir, karena Walatra gamat emas kapsul telah mendapatkan legalitas resmi dari BPOM (POM TR 153385291) serta sertifkat HALAL MUI. Dengan begitu produk Walatra gamat emas kapsul ini aman dikonsumsi oleh semua kalangan mulai dari anak-anak hingga lansia, bahkan ibu hamil dan ibu menyusui juga dapat mengonsumsinya.

Ingin Mendapatkan Walatra Gamat Emas Kapsul?

Nikmati Kenyamanan Berbelanja online ditempat kami dengan stok terbaru, pelayanan luar biasa terpercaya dan profesional. Kami jamin barang yang Anda pesan dikirim dengan cepat dan 100% AMAN TANPA PENIPUAN!!

Layanan Konsultasi Dan Pemesanan 24 Jam Non-Stop

0852 6143 6601 (Via Tlp & SMS)
5D55CD3A (Via BBM)
Hari Libur Tetap Buka
(Termasuk Hari Libur Nasional)

Kepuasan Konsumen adalah Prioritas kami oleh karena itu kami Siap Melayani Anda setiap konsultasi Keluhan Penyakit Anda.

best regards,
Ilham Nur Rizki Muharram
Tips Mengatasi Obesitas Secara Alami
CV. JOGJA NATURAL HERBAL
Hotline : 0852 6143 6601 (Tlp/SMS) – 0821 2818 6997 (WhatsApp) – 5D55CD3A (BBM)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *